全麦蟹柳沙拉三明治
来源:菜肴屋 阅读:2.34W 次
没有故事,减肥餐而已。
面包是硬邦邦全麦。
用料
鸡蛋 | 1个 |
生菜 | 数片 |
黄瓜 | 一小根 |
沙拉酱 | 2勺 |
黑胡椒 | 一点点 |
芥末 | 一丁点,可以不下 |
🍅 | 半个 |
全麦面包 | 2片 |
蟹柳 | 两条 |
洗了,切了。🍅切得一万块厚。
蟹柳撕碎,我买的是可以直接吃的。如果不是就煮熟。鸡蛋煮熟碾碎。跟蟹柳拌在一起,挤入沙拉酱以及一丁点芥末,没有芥末可以不下。然后在撒一点黑胡椒。
然后就一层层铺满。随意。不在意减肥的可以用普通方包,叠一层挤少许沙拉酱。
疯狂缠上保鲜膜。
齐活。
小贴士
没有技巧,没有知识。
减肥的就不要追求太多口感,能续命就行。
不减肥的沙拉酱可以疯狂造。
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