预防动脉硬化～南瓜苹果土豆沙拉🥗

🥗苹果和土豆中的钙有助于排出体内的盐分，防止动脉硬化
🥗现代人体力活动减少、吸烟、不良饮食习惯、肥胖、不吃早饭、A型性格，这些因素都会导致动脉硬化。
🥗什么是动脉硬化呢？
简单说就是你的血管老化了，像皮筋没弹性了，而且血管里垃圾太多堵住啦
🥗哪些人容易出现？
血脂高、高血压、糖尿病、肥胖
🥗哪个年龄段容易得？
1⃣️40岁以上中老年人
2⃣️男性发病率高于绝经期女性
3⃣️绝经期后两性发病率差不多啦，女生🚺因为荷尔蒙影响，早期不会太大影响
4⃣️其实现在趋于年轻化，饮食生活习惯不当，很多20～30岁的有多发啦
🥗动脉硬化后果？
血管遍布全身，发生在哪里就哪里不舒服，具体问度娘吧，反正最后就是中风、心梗脑梗什么的
🥗具体想解决问题就私信我吧😎

所以要好好吃饭 一起来健康生活😋✌️

用料  

预防动脉硬化～南瓜苹果土豆沙拉🥗的做法  

1. 1⃣️南瓜去籽，在蒸笼中蒸熟。
   2⃣️苹果切块，撒上柠檬汁。
   3⃣️土豆切块，煮熟后趁热撒上橄榄油和盐腌一下。
   4⃣️将沙拉汁的原料拌匀制成沙拉汁。
   5⃣️准备好原料和沙拉汁拌匀，盛到碗里，撒上欧芹粉或者薄荷叶装饰，OK开始享用吧😋

小贴士

家里欧芹用完了，随意拍了，图渣味美噢😝
苹果可以不削皮，红黄相间颜值会更高😄