独家夏日螺旋沙拉

好久不见，最近忙疯了忙了好久没进厨房捣腾，夏至到了！燥热没胃口，就想吃点清爽无负担的食物～那么可素可肉还有主食不胖的螺旋沙拉来啦！超级简单～
螺旋，其实就是一种螺旋状的意面，因为好看有意思，看起来也会很好胃口！配合清爽的菌菇蔬菜，在加上一些高蛋白的鸡胸肉，一道主食和健身餐的结合就诞生啦！
沙拉酱汁也是独家改良来的，真的非常清爽一点都不腻呢～

用料  

独家夏日螺旋沙拉的做法  

1. 鸡胸肉擦干水分，加入腌制料腌制

2. 三种蔬菜洗净，分别过水烫熟后待用。芦笋不要烫太久，保持脆嫩和营养；生菜可以根据喜好选择是否过水

3. 螺旋面煮熟后过凉水待用

4. 腌制好的鸡胸肉加一点点油煎熟

5. 蔬菜与螺旋面混合后放入独家沙拉料汁

6. 用手搅拌均匀～

7. 放入切好的鸡胸和牛油果，摆一下就可以吃啦！

小贴士

这道菜很简单，而且除了煎鸡胸肉之外没用任何油炒菜，可以说是非常的健康。也可以作为冷餐食用，健身餐get啊！说到沙拉料汁，其实我是不怎么喜欢甜腻的沙拉酱，比较偏爱酸咸口或者酸甜口的味道，所以只要是沙拉都是我自己调制酱汁，希望大家喜欢～
1、沙拉料汁是独家中西改良来的。用柠檬汁代替了醋，加入了一点点蜜糖增加口感，将芝麻油代替了橄榄油。用量也在基础上根据沙拉调整出了最佳的状态，吃完之后锅底的汤汁是薄薄一层啊！真的又入味又清爽！
2、黑胡椒中毒爱好者，所以加了好多啊！家里有小朋友的可以减少或者不加
3、因为现在夏天，怕吃坏肚子。所以我连生菜都过了一遍水断生（水烧开将生菜放进去就立即关火捞出）如果有些朋友偏爱生吃那也是非常OK的啊！
4、菜式还可以换成漂亮的小番茄、美味的虾仁或者是加一些清爽的水果也是非常不错的
5、放凉吃也是OK的，我给我先生就装了一饭盒给他带去健身房～
祝大家好胃口啊！夏天了每个人都要吃一点清爽健康还有营养的食物～