🥜低卡淡盐水煮毛豆 | 减肥也能吃的零食非毛豆莫属!
来源:菜肴屋 阅读:3.04W 次
很开心我的体重有了明显的变化,每天进行食量控制,会适度挨饿但是确保营养均衡,最重要的是还有机会吃零食哈哈哈!分享这道超低卡盐水煮毛豆给大嘎!
卤料包详细配料👉🏻八角、小茴香、桂皮、甘草、辣椒,自己再配2片香叶和1个桂皮。
用料
毛豆 | 500克 |
卤料包 | 1包 |
香油 | 3克 |
盐 | 10-15克 |
酱油 | 10克 |
白糖 | 10克 |
水 | 750克 |
🥜低卡淡盐水煮毛豆 | 减肥也能吃的零食非毛豆莫属!的做法
用盐搓干净毛豆表面,再用清水搓洗几遍,
剪刀去掉毛豆两端;
小火热锅将食盐和香料倒入锅内炒香后,加入水煮开;
将毛豆加入煮开的水中,滴入香油,加入白糖酱油调味,开盖煮10-15分;
煮好的毛豆不要着急捞出,在水中浸泡30分钟会更加入味。
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