馋嘴的减脂小零食鸡肉脯
来源：菜肴屋 阅读：2.22W 次
由于前一段时间吃胖了几斤，决定开始减脂，但减脂期间又嘴馋想吃零食，就只能自己动手了，这款肉脯很好吃，而且有嚼头，最最关键，不长胖还能补充蛋白质
用料
| 鸡脯肉 | 三块 |
| 奥尔良腌料一包、葱一段、四五片姜、四五瓣蒜、少量酱油 |
馋嘴的减脂小零食鸡肉脯的做法
把鸡脯肉切片，可稍微厚一些，把所有的食材放入大碗中
![馋嘴的减脂小零食鸡肉脯的做法步骤图 第2张]( "馋嘴的减脂小零食鸡肉脯的做法步骤图 第2张")
抓匀盖上保鲜膜腌制两个小时
![馋嘴的减脂小零食鸡肉脯的做法步骤图 第3张]( "馋嘴的减脂小零食鸡肉脯的做法步骤图 第3张")
这里少拍了一张烤熟的照片，也可以选择先蒸，弄熟后的肌肉放入风干机，温度调到70度五个小时，烘干
![馋嘴的减脂小零食鸡肉脯的做法步骤图 第4张]( "馋嘴的减脂小零食鸡肉脯的做法步骤图 第4张")
烘的干一些，更有嚼头
![馋嘴的减脂小零食鸡肉脯的做法步骤图 第5张]( "馋嘴的减脂小零食鸡肉脯的做法步骤图 第5张")
装盒放包，随时饿了来一片
![馋嘴的减脂小零食鸡肉脯的做法步骤图 第6张]( "馋嘴的减脂小零食鸡肉脯的做法步骤图 第6张")
烘干完是这样的
![馋嘴的减脂小零食鸡肉脯的做法步骤图 第7张]( "馋嘴的减脂小零食鸡肉脯的做法步骤图 第7张")
这样的
![馋嘴的减脂小零食鸡肉脯的做法步骤图 第8张]( "馋嘴的减脂小零食鸡肉脯的做法步骤图 第8张")
开吃
![馋嘴的减脂小零食鸡肉脯的做法步骤图 第9张]( "馋嘴的减脂小零食鸡肉脯的做法步骤图 第9张")
小贴士
因为鸡胸肉有些许腥味，所以我风干前先把肉弄熟了，要不会一屋子的肉腥味，别问我怎么知道的！
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