卤牛肉绝配蔬果沙拉🥗

吃过鸡、鱼、虾
今个咱们进军牛肉
《黄帝内经》有记载～
“饮食自倍，肠胃乃伤“，意思就是饱食后会给人们的健康带来危害
我一直提倡“半饱主义”～
每餐七分饱，你懂哒👀
当然，在轻食里加些山药泥、鹰嘴豆也是个不错的安排
愉快的轻食时刻🎊

用料  

卤牛肉绝配蔬果沙拉🥗的做法  

1. 卤牛肉～先切大块出水晾干，用橄榄油加些黄冰糖炒出自然糖色，放入牛肉上色，再把上过糖色的牛肉放进有卤料包的卤汁里，中火煮开，然后小火焖煮，30～40分钟，肉质不要太烂

2. 胡萝卜、玉米、秋葵、鸡蛋煮熟备用，其他食材洗净切配

3. 沙拉🥗的口味，根据自己的口味而定

小贴士

～我的饮食宗旨：少油少盐少糖少沙拉酱

～我的观点：别把减重当回事，把怎么吃当回事，减重自然不是事