苦瓜芒果圈
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夏至之后,流行多吃点“苦头”,饮食要以清泄暑热、苦甘清心为宜。苦瓜虽苦,却苦中有大益,其苦味素可增进食欲,健脾开胃,更可增强皮层活力,有养颜嫩肤之效。而芒果饱含维生素,亦是夏日香果之首选。一个内敛凉默,一个热情奔放,一甜一苦,瓜绿配果黄,实是夏至饮食之绝配。
用料
苦瓜 | 200克 |
芒果 | 2个 |
蜂蜜 | 适量 |
苦瓜芒果圈的做法
苦瓜,芒果洗干净,备用
苦瓜切掉两头,用筷子挖去囊
将切好的苦瓜放入耐高温容器,水量以没过苦瓜为准,将容器放入微波炉
蒸五分钟,取出后,苦瓜切成薄圈
芒果去皮,建议用刀削皮
挨着核切开果肉,把芒果肉切成薄片
取略小的芒果片卷起,摆出花芯,较大的芒果片卷起,摆出外围,轻放入苦瓜圈
再淋上适量蜂蜜,就可以开吃啦!
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