（微波炉版）整个番茄饭
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![（微波炉版）整个番茄饭的做法步骤图]( "（微波炉版）整个番茄饭的做法步骤图")
用料
| 米饭 | |
| 番茄 | |
| 橄榄油 | 适量 |
| 胡椒粉 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 水 | |
（微波炉版）整个番茄饭的做法
米泡至少半小时
淘好的米中加入高于米饭半个小拇指关节的水
根据口味加入适量黑胡椒粉、橄榄油和盐，均匀搅拌
把番茄洗净去蒂，放在碗正中间
盖上盖子放入微波炉高火5分钟 焖两分钟后再高火2分钟 再闷2分钟（根据自己微波炉功率和喜好调节）
![（微波炉版）整个番茄饭的做法步骤图 第2张]( "（微波炉版）整个番茄饭的做法步骤图 第2张")
取出后把西红柿搅拌均匀后开始享用吧
![（微波炉版）整个番茄饭的做法步骤图 第3张]( "（微波炉版）整个番茄饭的做法步骤图 第3张")
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