低卡巧克力爆浆燕麦蛋挞

🥧【低卡燕麦巧克力爆浆流心蛋挞】
🥧健身减脂也可以吃的甜品！超满足哇！
[蛋挞皮]口感似焦糖可可燕麦脆饼干！越嚼越香！
[蛋挞液]蛋奶香超浓郁～焦香酥脆的脆泡芙口感哇！
[爆浆流心巧克力]简直一个挞三种口感！低卡低热小甜品！好吃不胖大胆吃！丰富的膳食纤维！通肠润便无负担～低gi碳水主食！营养早餐！解馋小零嘴！

用料  

低卡巧克力爆浆燕麦蛋挞的做法  

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小贴士

🥧【蛋挞皮材料】
1⃣️黑燕麦———— 30g
2⃣️奶粉———— 10g
3⃣️可可粉————10g
4⃣️鸡蛋————1个
5⃣️适量代糖[25g] 可红糖❗️口感更棒❗️
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🥧【蛋挞液材料】
1⃣️鸡蛋1
2⃣️脱脂牛奶30ml
3⃣️低卡巧克力酱15g
4⃣️适量代糖 [25g] 甜度不大 可适量增减
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🍩【热量成分表】
🥧【蛋挞皮】
黑燕麦30克————101 kcal
鸡蛋一枚————65 kcal
奶粉10g————48 kcal
可可粉10g————40 kcal
【蛋挞液】
脱脂牛奶30ml————10 kcal
鸡蛋一枚————65 kcal
低卡巧克力酱15g————34 kcal
🍩4⃣️个挞【共363 kcal】
🍩1⃣️个90kcal