减脂必备:紫薯燕麦能量棒

上班期间饿了吃什么？健身后饿了吃什么？外出郊游可以带什么？孩子吵着要零食怎么办？健康营养的燕麦棒帮你解决！

用料  

减脂必备:紫薯燕麦能量棒的做法  

1. 紫薯洗净去皮蒸15min。

2. 紫薯中加入牛奶，鸡蛋。

3. 再加入燕麦，全麦粉。量看着来。

4. 加入自己喜欢的一切坚果。（我加了杏仁，核桃，花生米，蔓越莓干，葡萄干）

5. 烤箱200°预热10min，烤盘上铺吸油纸，将拌匀的食材倒入烤盘，压实，烤30min。

6. 出锅后晾凉切条。

7. 可以装小袋装包里啦。

小贴士

坚果可以先用微波炉微一下，好去皮。