花生核桃奶露
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花生核桃奶露喝起来很香,比豆浆好喝多了早上起来打一杯,满满的幸福感
家有小朋友的一定要试一试哦!
花生具有很高的营养价值,内含丰富的脂肪和蛋白质,并含有硫胺素、核黄素、尼克酸、多种维生素等。
花生中的蛋白质极易被人体吸收,其营养价值可与动物性食品鸡蛋、牛奶、瘦肉类媲美,所以,经常食用确实能起到滋补的作用
用料
花生 | 110克 |
核桃 | 25克 |
牛奶 | 300克 |
水 | 150克 |
糖 | 适量 |
花生核桃奶露的做法
称量好所需要的食材
花生和核桃提前1-2个小时浸泡(没时间的可以不泡)
去掉核桃的皮,以免苦涩,影响口感。
把花生和核桃放入破壁机或豆浆机里,加入适量的清水!
水不要多,能让机器运转就行!启动破壁机米糊功能!自动打成泥同时煮熟!
到时间机器停止工作后,加入纯纯牛奶和白砂糖(不喜欢糖的不加,原汁原味!)
再次启动破壁机冷打功能搅打30秒左右,让牛奶,糖和花生泥混合均匀!花生核桃奶露就做好啦,趁热喝!此时也不烫啦
喜欢喝稀一些的多加一些牛奶!
花生核桃奶露浓浓的花生和奶香味,细腻丝滑,做早餐太美妙了
小贴士
花生可以不去皮,如果有渣的可以过滤一下,我用的破壁机没有渣,打出来很细腻,就不用过滤了!
牛奶要选择纯牛奶会更香
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