花生核桃奶
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好的饮食习惯说是“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少”,早餐吃好着实不容易:早上起不来,上班要迟到,只能匆忙塞点东西进肚子。
但其实只要晚上先做点准备工作,早上吃好还是能办到的。比如说这款花生核桃奶。前一天晚上煮好放冰箱,早上加牛奶用破壁机打一打,想喝热的再微波一下,一杯有营养的早餐奶就能喝到嘴里了。实际上,花生和核桃仁用烤箱烤好密封存放,甚至都不用开火煮,直接加牛奶打就行了。
用料
花生 | 50克 |
核桃仁 | 30克 |
牛奶 | 1盒 |
白砂糖(可不加) | 1小勺 |
花生核桃奶的做法
准备花生50克,核桃仁30克
清洗一下。
加2小碗水煮熟。
放破壁机搅拌杯,再加1盒牛奶。
搅打细腻。
倒入喜欢的杯子
享用吧!
小贴士
1我的破壁机不是太好,打不到无渣状态,心情好时我会拿纱布滤一下,当然大多时候是直接喝。如果花生核桃煮得透透的,也会很细腻。
2煮花生和核桃的水也可以加入一起打,我是想要颜色好看点就没加。
3花生核桃奶配包子油条或蛋糕面包都很不错,直接当饮料也很好喝。
4如果想更浓稠,可以放1大勺米饭一起打。
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