减脂凉拌豇豆
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减脂期清爽又不失美味的凉拌豇豆~
用料
豇豆 | 克 |
盐 | 少许 |
花椒 | 一小把 |
橄榄油 | 1勺 |
蒜 | 2瓣 |
芝麻酱 | 1勺 |
减脂凉拌豇豆的做法
豇豆洗净切段
将豇豆放入开水焯熟,豆角容易食物中毒必须焯熟
将切好的蒜末撒在豆角上
花椒放入油内,炸出花椒油,因为减脂期,请少放油~
放入一小勺颗粒花生酱,花生酱富含蛋白质和油脂脂肪,但是减脂期还是少放一些好,一小勺即可~
颗粒花生酱本来就有盐味,所以少放盐在豆角中~
把花椒油洒在蒜上,烹出香味,搅拌均匀出锅即可!~
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