🥩🥗🍳🥪牛排芦笋三明治
来源：菜肴屋 阅读：2.48W 次
一款碳水、蛋白质、脂肪、维生素齐全的营养三明治
用料
| 吐司 | 2片 |
| 牛排 | 1块 |
| 芦笋 | 5根 |
| 杏鲍菇（口蘑） | 20克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 西红柿 | 1片 |
🥩🥗🍳🥪牛排芦笋三明治的做法
提前准备好所有食材，牛排需提前2小时解冻
![🥩🥗🍳🥪牛排芦笋三明治的做法步骤图 第2张]( "🥩🥗🍳🥪牛排芦笋三明治的做法步骤图 第2张")
西红柿切片，杏鲍菇切片，芦笋切成吐司长度
![🥩🥗🍳🥪牛排芦笋三明治的做法步骤图 第3张]( "🥩🥗🍳🥪牛排芦笋三明治的做法步骤图 第3张")
不粘锅薄薄刷上一层油，芦笋和杏鲍菇小火煎熟后撒上少许黑胡椒和盐，同时鸡蛋煎熟
![🥩🥗🍳🥪牛排芦笋三明治的做法步骤图 第4张]( "🥩🥗🍳🥪牛排芦笋三明治的做法步骤图 第4张")
解冻好的牛排用厨房纸巾吸干血水，两面分别煎2-3分钟，煎熟后切成吐司大小，几分熟按照个人喜好
![🥩🥗🍳🥪牛排芦笋三明治的做法步骤图 第5张]( "🥩🥗🍳🥪牛排芦笋三明治的做法步骤图 第5张")
第一层：芦笋
![🥩🥗🍳🥪牛排芦笋三明治的做法步骤图 第6张]( "🥩🥗🍳🥪牛排芦笋三明治的做法步骤图 第6张")
第二层：牛排
![🥩🥗🍳🥪牛排芦笋三明治的做法步骤图 第7张]( "🥩🥗🍳🥪牛排芦笋三明治的做法步骤图 第7张")
第三层：杏鲍菇
![🥩🥗🍳🥪牛排芦笋三明治的做法步骤图 第8张]( "🥩🥗🍳🥪牛排芦笋三明治的做法步骤图 第8张")
第四层：西红柿
![🥩🥗🍳🥪牛排芦笋三明治的做法步骤图 第9张]( "🥩🥗🍳🥪牛排芦笋三明治的做法步骤图 第9张")
第五层：鸡蛋
![🥩🥗🍳🥪牛排芦笋三明治的做法步骤图 第10张]( "🥩🥗🍳🥪牛排芦笋三明治的做法步骤图 第10张")
用保鲜膜包好，垂直芦笋的方向切开
![🥩🥗🍳🥪牛排芦笋三明治的做法步骤图 第11张]( "🥩🥗🍳🥪牛排芦笋三明治的做法步骤图 第11张")
切开有惊喜
![🥩🥗🍳🥪牛排芦笋三明治的做法步骤图 第12张]( "🥩🥗🍳🥪牛排芦笋三明治的做法步骤图 第12张")
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