15分钟煲一碗好汤——大煮干丝(佛手瓜版)
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霾了两天了,天气阴冷🥶,还没来暖气的日子到了晚上真是难熬,用15分钟做一碗暖身汤吧,暖胃,暖心。
※烹饪亮点※
✔一碗零厨艺能做的快手汤
✔一碗无油高蛋白的瘦身汤
✔一碗营养均衡的防感冒汤
※上菜时间:15分钟
本菜谱适合2人一起享用
用料
金华火腿 | 10g |
白干 | 150g |
干虫草花 | 5克 |
佛手瓜 | 1个300g |
姜 | 4片 |
洋葱 | 1/4个30g |
水 | 500克 |
食用油 | 5克 |
15分钟煲一碗好汤——大煮干丝(佛手瓜版)的做法
全部材料切丝备用
虫草花洗净冷水浸泡备用用沸水焯一下白干,去掉豆腥,白干捞出备用
热锅凉油放入洋葱、姜丝、火腿丝煸炒出油
加入开水至锅内沸腾
倒入虫草花调成中火煮5分钟
加入佛手瓜,等待汤再次烧开
加入白干,等待汤再次烧开
加入2g盐,盖上锅盖,关火,焖10分钟
盛出享用
小贴士
✔锅推荐铸铁珐琅锅,密封和保温效果都很好,如果没有,可以用炒锅先完成步骤二的煸炒,以及步骤三的加汤煮沸,之后再倒入砂锅煲煮
✔虫草花含有丰富的虫草素和sod酶,具有保肺益肾养肝、止咳平喘祛痰、润肤防皱抗衰老、抗菌抗炎、镇静、扩张血管、降低血压、降低血糖、抗疲劳、耐缺氧等作用。
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