孕期一人食，五分钟日常菜–[蒜苔炒鸡腿肉]

· 现在已经怀孕七个月啦！平常中午都是一个人吃饭，不想弄太复杂的菜就想简单快速好吃，之前都没有拍照，今天心血来潮简单拍一下，分享给大家，不只是孕期吃的哦！都是家常菜！
· 如果是怀孕的妈妈们也可以学着做，我都是查好了忌口的，不用担心哦！
· 我个人是很喜欢吃菜苔的，这一道菜你可以随意变换，我这里是炒鸡腿肉，平常还会菜苔炒牛肉碎，你们都可以自由变化，反正都是好吃！😋

用料  

孕期一人食，五分钟日常菜–[蒜苔炒鸡腿肉]的做法  

1. 做菜之前先给孕妈们看看，蒜苔是适合孕妈食用的哦！富含膳食纤维😁

2. 材料鸡腿肉是美团下单的，已经是切好的，解冻就可以简单腌制，盐，酱油，麻油，淀粉，自己看着下，具体要看你的肉多和少，有条件就腌制久一点入味。蒜苔我喜欢切粒，口感会好一点更入味。(孕妈要控制盐的摄入量，最近水肿我只是放很少的盐，腌制完把多余的酱油也倒了)

3. 给可爱的鸡腿肉一个特写，酱油感觉有点多可以倒掉一些。

4. 准备蒜和姜，平常我还会准备小米椒或者干辣椒，今天家里没有，而且孕晚期还是克制一下自己😂

5. 开始啦！热锅下油，我其实很怕炒菜油到处溅，今天还要拍照，好紧张😰

6. 先把鸡肉炒一下，炒到八成熟。

7. 大概八成熟，就可以先盛到碗里啦！

8. 油不够就再加一点，下蒜姜爆一下

9. 蒜苔下下去，中大火🔥炒呀炒～

10. 炒到颜色已经变得油绿色，可以放盐调味，因为鸡肉已经腌制过了，所以我是单独给蒜苔放盐，如果一起翻炒的时候下盐，怕鸡肉太咸了。

11. 菜苔差不多断生了，就可以把鸡肉倒进来一起炒熟啦！

12. 好啦！！简单快速五分钟出锅，没有压力！

13. 开饭啦！虾仁鸡蛋放在下一篇😃

小贴士

不需要什么小贴士，我能做的你们都可以做😏