快手早餐 无油版烘烤芦笋虾鸡蛋
来源：菜肴屋 阅读：2.53W 次
绝对的快手早餐 15min完成 无油健康
用料
| 芦笋 | 5-10根 |
| 虾 | 10只 |
| 鸡蛋 | 4只 |
| 牛奶 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
快手早餐 无油版烘烤芦笋虾鸡蛋的做法
烤箱预热 200度c 上下火 加热风
虾去壳 洗净 热水炒一下 去腥味
芦笋切掉根 也用热水炒一下 1min即可
鸡蛋打散 加入适当牛奶 一点点盐 倒入烤盘 加入芦笋 虾 按照喜欢的样子摆盘 最后撒一点现磨的黑胡椒 为了好看 盖好锡纸 入烤箱 中层 12-15min 想要表面金黄的话 撕开锡纸 再放上层烤2-3min
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小贴士
时间还要看烤箱 我用的方太
大虾和芦笋用量可自定
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