牛奶芝士蔬菜烩饭 - 解决各种剩菜的营养餐

虽然看着不是很诱人

但是！屏幕前的你 只要你喜欢牛奶 喜欢芝士 喜欢浓厚的奶香 你就值得拥有！！！

强推理由：
1.想要低碳水饮食 要多吃菜 但是也会想念饭的口感
2.轻松解决冰箱里剩的各种不知道怎么吃的菜
3.简单快手 不需要调味 只要 扔进去煮 疯狂搅拌就可以
4.改掉挑食毛病 （比如我不爱吃菇类 觉得有奇怪的味道 但是在这道菜里 杏鲍菇太好吃了 而且杏鲍菇是减肥期的好东西哦）

用料  

牛奶芝士蔬菜烩饭 - 解决各种剩菜的营养餐的做法  

1. 所有食材 先把菜花 胡萝卜 杏鲍菇改小块 放入料理机打碎

2. 差不多这个大小  希望咀嚼感强一点可以大块一些 喜欢小一点可以任意调节 建议米粒差不多大小

3. 上锅（不粘锅 真的不粘的锅）开火 ➕椰子油 ➕打碎的蔬菜先翻炒均匀 ➕米饭 ➕虾仁 翻炒到蔬菜出水（也可以直接全部加进去 简单粗暴都一样 ）虾仁变红加入牛奶 没过菜 小火慢炖 任意搅拌均匀

4. 虾仁熟透之后 牛奶差不多开始浓稠 ➕芝士片 疯狂搅拌 直至芝士片融化 汤汁浓稠 大火继续搅拌 差不多没有汤汁关火 ➕胡椒和盐

5. 现磨的胡椒和盐可以解腻（毕竟咱也没有放其他调味料 个人喜欢胡椒哈哈哈哈 下面是我爱这道菜的证据

6. 此盘的蛋白质来自三文鱼

7. 此盘蛋白质来自切成块的鸡胸肉

8. 此盘蛋白质来自切成条的鸡胸肉

小贴士

蔬菜可以根据喜好或者冰箱存货变更
推荐我常用的几款菜 花菜 西兰花 胡萝卜 杏鲍菇 洋葱
步骤都一样 换汤不换药