芦笋糙米饭
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用料
| 芦笋 | 50克 |
| 盐 | 2克 |
| 糙米饭 | 一碗 |
| 纯净水 | 300ml |
| 藏红花或者辣椒面 | 一克 |
芦笋糙米饭的做法
蒸好的糙米一碗，新鲜芦笋50克，盐2克，辣椒面1克
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芦笋放到开了的水里淖30秒，捞出凉水过一下备用
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把芦笋和300克水一起放到料理机里
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搅拌均匀
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芦笋汁好了😁
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把糙米饭放到小锅里，倒入一半的芦笋汁
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开火搅拌，直到芦笋汁充分吸到糙米饭里
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再加入另一半芦笋汁，放盐
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美味营养又减肥的芦笋糙米饭好了😁
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