green smoothieD4西芹黄瓜雪花梨

昨天都是红色，今天换绿色，不爱吃芹菜的我自从知道芹菜富含粗纤维有助于肠道蠕动缓建BM，每周几乎要吃3、4天的芹菜，效果真的是有诶

用料  

green smoothieD4西芹黄瓜雪花梨的做法  

1. 各种蔬菜水果洗净切块 又有芹菜又有芹菜又有芹菜，图上的梨子用了1个半

2. 因为梨子和黄瓜出汁都还可以，所以只放了大半杯的水，放进料理机搅拌

3. 果然是绿绿的一大杯

4. 早餐来一碗，剩下的带到单位下午茶

小贴士

芹菜是低卡粗纤维，对促进肠道蠕动有非常棒的帮助，经验之谈哦~ 但个人不喜欢芹菜的味道，所以会焯水几秒钟，另外加上小清新黄瓜和甜度可以的雪花梨，不想品种太杂，就没有再放香蕉啊苹果之类，味道不错