紫薯水果粥
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今天我们来做一碗超美味的紫薯水果粥~紫薯富含满满的花青素,搭配上有润肺功效的雪梨和超多维C的橙子,看似简单一碗粥,却集齐了多种营养!
用料
紫薯 | 8克 |
大米 | 30克 |
雪梨 | 15克 |
橙肉 | 15克 |
紫薯水果粥的做法
橙肉、雪梨和紫薯切小丁。
奶锅中倒入洗净的大米,紫薯丁和600毫升清水,大火煮40分钟。
中途用勺子多搅拌一下,防止粘锅。
煮好后关火,倒入橙肉和雪梨搅拌均匀。
»神奇的一幕出现了,紫薯中的花青素遇酸会变红哦~一碗清爽软糯的紫薯水果粥就完成啦!
小贴士
●妈妈们也可以将雪梨和橙子换成其它水果。
●按我的比例做出来刚好是一小碗的量,宝妈也可以多做一些,全家一起分享哦!
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