巨无霸三明治

上周面包视频发的是白吐司，所以我家这几天吐司比较多，不过平时我也喜欢做白吐司，因为我可以用白吐司做三明治吃。上周有好几个小伙伴都说可以多出点不同种类的三明治。那刚好我家吐司又这么多，我就多出点三明治好了！

今天这个巨无霸三明治，它的特点就是大、厚，里边材料丰富，你想吃什么就放什么，做的厚厚的，切开给人一看，就觉得超级霸气！颜色鲜艳食材丰富，让人一看就忍不住流口水！

现在疫情还没过去，要是上班不方便带饭，也可以做这个带着，这么大一个，男生估计吃2个也够了，女生胃小的吃半个就够了。里边多放点蔬菜，少放点肉和酱，也很适合健身、减肥的人吃，一个三明治里边含有丰富的维生素、蛋白质，碳水化合物，是不是很全面。赶快动手做起来吧！

用料  

巨无霸三明治的做法  

1. 胡萝卜洗净去皮，切丝。

2. 黄瓜切片。

3. 紫甘蓝切丝，洗净。

4. 生菜切成和吐司片一样大小的块。洗净。

5. 西红柿洗净切片。

6. 炒锅烧热，放入适量油，放入胡萝卜翻炒，可以根据个人口味放点盐调味，胡萝卜炒熟就盛出备用。

7. 锅里再放点油，磕入鸡蛋煎一煎。煎蛋的时候可以放点盐和黑胡椒。煎到你喜欢的熟度就可以了。

8. 所有的蔬菜都沥干水份，最好能把水份都擦干。不要太湿。

9. 吐司片上抹上你喜欢的酱。

10. 然后就可劲儿的招呼吧！生菜、番茄、黄瓜片。

11. 火腿、煎蛋、紫甘蓝。

12. 蟹棒、胡萝卜、生菜。

13. 另外一片吐司片还可以再涂上另外一个口味的酱。

14. 扣上吐司片，用手轻轻往下压着，用保鲜膜包起来。要包紧一点。

15. 包好就这个样子。

16. 切开看看，给力不，霸气不！

17. 这个三明治我拍视频的时候做了好几个，当天没吃完，包好放到冰箱冷藏了。第二天早上拿出来回回温就吃了，口感没什么变化，我心里还想着面包会不会变干了，可能因为蔬菜多，水分足，面包没有干，第二天吃也挺好的。
    
    如果要当做午餐吃，可以前一天晚上做好，然后保鲜膜包好放冰箱冷藏，第二天带到公司去，也可以放到微波炉加热个十秒钟左右，但是要用微波炉的话，注意要选耐热的保鲜膜或者油纸来包它。