Jaime的一人食晚餐合辑
来源：菜肴屋 阅读：2.26W 次
两年前日更早餐，后来去新西兰间隔年，加上回来后调整，现在重新从2019年11月底开始更新晚餐，嘿嘿，一个人也要好好吃饭哦
目标2020年5月参加人生首个半马，11月参加首个全马，尽量每日能量摄入保留缺口，毕竟体脂越低越容易看到训练效果，加油
用料
| 主食 | 100g |
| 肉 | 100g |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 蔬菜们 | 不限量 |
| 水果 | 100g |
| 坚果或橄榄油 | 15g |
Jaime的一人食晚餐合辑的做法
鸡胸100g，鸡蛋2个，南瓜糙米饭150g，菠菜50g，火龙果50g
![Jaime的一人食晚餐合辑的做法步骤图 第2张]( "Jaime的一人食晚餐合辑的做法步骤图 第2张")
大家都在看
最近更新