最近在减脂,分享一下的我的自制健身餐。
用料
健身低卡餐的做法
先将鸡胸肉洗净,放入盐和黑胡椒腌制,备用。
讲玉米和西兰花放进清水中,西兰花煮10分钟左右,玉米煮15分钟左右。
在平底锅放一点橄榔油,将腌制好的鸡胸肉放进锅里煎到金黄即可,煎太久肌肉会变老。