（健康无油）空气炸锅版蒜香孜然烤土豆

土豆是碳水
需要控制摄入量
对于加调料的掌控
个人见解是每个人的口味不同
固定的数字代表不了好吃
所以调料的控制一定是自己少量多少加入
直到调到自己喜欢的味道才是最好的

用料  

（健康无油）空气炸锅版蒜香孜然烤土豆的做法  

1. 选择土豆很重要  
   菜场选择那种比较小的土豆
   不喜欢吃皮的可以去皮  
   个人觉得去不去都不影响口感
   没去皮可以增加膳食纤维  
   洗净
   蒸熟
   

2. 蒸好的土豆用刀背拍扁
   熟土豆很容易拍
   掌握好力度
   轻拍就可以了
   

3. 撒料
   孜然
   辣椒粉
   蒜粒（切碎）
   盐
   根据个人喜欢撒料
   喜欢辣的就多撒辣椒粉
   均匀撒料
   可以拌一拌
   
   

4. 空气炸锅内垫三层锡箔纸
   防止锅变脏
   不容易清洗
   200℃
   15分钟
   中间可以拿出来反面
   埋在底下的土豆给翻上来
   这样每个土豆表面都会被烤到

5. 烤好的土豆
   觉得口味淡的话
   调个酱汁
   沾这吃
   完美又优秀
   😀