R的减脂 Day5

有肉有主食，存心杠的出门右转不送

用料  

R的减脂 Day5的做法  

1. 鸡蛋打散加1倍水，加盐，加盖上锅蒸15分钟

2. 小笋洗净切段，加蒜油盐辣椒粉，上锅蒸15分钟

3. 西兰花焯水加蒜蓉盐炒

4. 萝卜杏鲍菇鸡肉肠切丁爆炒，加少许水煮干出锅。鸡肉肠够味道了，不用盐。

5. 加上主食全麦面包一个，459卡。