淮山云苓薏米汤
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适合久坐、运动少、湿气、虚胖、水肿者
孕妇忌食
用料
茯苓 | 10克 |
淮山 | 10克 |
薏米 | 10克 |
芡实 | 10克 |
香菇 | 2朵 |
五指毛桃根 | 10克 |
猪骨+鸡 | 300克 |
水 | 500-800克 |
盐 | 少许 |
淮山云苓薏米汤的做法
材料准备
淮山、香菇浸泡2-3小时,薏米、芡实、茯苓、五指毛桃根泡30分钟
肉泡水30分钟到一小时,焯水洗净
所有食材下锅,加入适量的水,我是直接放在炖盅里炖了3小时的
出锅前加入少许盐调味即可
小贴士
1:此量适合1-2人食用,可根据自己需要增减食材用量
2:切忌中途加水,如要加水,加热水
3:砂锅明火炖煮,水分蒸发大,可稍微加多点水,避免中途加水;用电炖盅炖煮,水分蒸发少,水量可减少
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