高蛋白生酮吐司1.0(亚麻籽谷朊粉)
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第一个版本的尝试,卷吐司的时候卷了亚麻籽盐粉,香豆子+姜黄+红曲粉,做成了类似于花卷配料的。发现不太合适,以后可以直接把想加的粉在第一步和所有干粉混合。
成品有点像烤面筋,不是特别好。不太推荐。
总热量1343 kcal,其中蛋白质184克,脂肪22.8克,碳水化合物92克。
用料
凉白开 | 240克 |
黄金亚麻籽粉 | 75克 |
谷朊粉 | 190克 |
燕麦麸(熟) | 30克 |
洋车前子壳粉 | 10克 |
鸡蛋 | 100克(2个) |
盐 | 5克 |
赤藓糖醇 | 6克 |
酵母 | 12克 |
高蛋白生酮吐司1.0(亚麻籽谷朊粉)的做法
除凉白开之外的所有干粉拌匀(酵母和盐要分开放)。
加入凉白开,混合均匀,放到冰箱冷藏一夜。
面团揉60-100下,分成5份,按吐司做法卷起来,放到吐司盒中。
180摄氏度,30分钟。放入的时候没有胀大,到了烘焙快结束了的时候面团长大了不少。
再看看侧面。
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