蒜蓉耗油西兰花🥦

个人觉得，这是西兰花最好的吃法
美味又健康，简单又快手
10分钟做出一盘，外观无比的鲜翠靓丽。

用料  

蒜蓉耗油西兰花🥦的做法  

1. 材料：西兰花，半个蒜，耗油

2. 材料准备：西兰花切小朵，蒜切沫

3. 水中加少许油，半勺盐，
   水开后下入西兰花，焯水1分钟左右

4. 起锅热油，蒜沫炒香，
   放入西兰花翻炒1分钟
   出锅前加耗油，翻炒均匀
   尝一下味道，加点盐

5. 装盘👌