秋冬养生‼️坚持喝它‼️冻龄美肤‼️告别黄皮！敏感皮！

🌟咳咳！我又来了！这次我带着我最近在喝的养颜粥来和妹子们见面了。讲真！皮肤的好坏不仅与外用的产品有关，还与我们平日里所吃的东西有关，如果你想在短时间内甩掉熬夜脸、拯救干敏皮，那就听我一句劝，养生类的食材一定得备好！
🌟像我现在，入秋以来一直在喝五红粥，刚开始的时候就是单纯的冲着养生去的，没想到喝了1个月左右，整个人的气色就好了很多！之前暗黄的熬夜脸也有了改善！
🔴为什么放这些食材呢？
花生：抗衰老、止血造血
红豆：排毒、消水肿、降压降脂
百合：解毒润肺、促进血液循环
薏米：提亮肤色，具有一定的美白效果
桃胶：有着“平民燕窝”的美誉，美容养颜
红枣：补气养血
桂圆：健脑安神、健脾
📣我是每天中午喝一碗，有时候工作忙，我会头一晚在家煮好然后装进保温杯带去公司，不仅能养颜，还有减肥消水肿的作用。我就这么连喝了一个多月，皮肤就明显地感到水润饱满了很多！熬夜脸也不再那么暗黄了

用料  

秋冬养生‼️坚持喝它‼️冻龄美肤‼️告别黄皮！敏感皮！的做法  

1. 准备好所需要的食材花生、红豆、桂圆、红枣、百合、桃胶、薏米等

2. 红豆、桃胶提前泡一晚；百合、红枣泡30分钟，花生泡15分钟，无需去皮

3. 花生、红豆、百合、薏米，冷水下锅，大火煮1小时

4. 1小时后转为中火，再放桃胶、红枣、桂圆
   再煮半小时就可以出锅了

5. 我一般在出锅后再往里面放一块黄冰糖，它能起到润肺的作用

小贴士

注意
⚠️薏米性寒，建议大家提前用干锅炒3分钟
💕结尾再提几点养生的小建议：
1.女生尽量每天吃3颗红枣，养颜补血
2. 冷饮、甜点、含糖类的东西尽量少吃，从今天开始抗糖
3. 每晚坚持用热水泡脚，促进血液循环