Buon appetito

早餐：
夏-overnight oats：谷物+酸奶+水果搅拌，咖啡
冬-热粥或羊角包，咖啡或阿华田

午餐：
意面：番茄罗勒酱+油浸金枪鱼
蛋炒饭：香肠+蘑菇

早餐和午餐几乎已成为固定模式，所以晚餐要每天不重样(๑˃̵ᴗ˂̵)و

用料  

Buon appetito的做法  

1. 每天，一荤一素一主食，很少煲汤，主要喝不完。

2. 每周，鸡鸭鱼肉蛋奶全，组合现在流行的super foods。