南瓜🎃燕麦糊
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燕麦米,粗粮,南瓜,排毒养颜,健脾和胃,份量随个人喜好。咸甜也随个人喜好,吃起来各有风味,简直易做。用量不限定,看人数而定。😄快来试一下
用料
日本小南瓜 | 随量 |
燕麦米 | 随量 |
麦片 | 随量 |
南瓜🎃燕麦糊的做法
提前一晚用保温杯泡好燕麦米,记得一定要用煮开最热的水,泡一晚,米基本开花
南瓜削皮切片蒸软,以便好打成泥
用原汁机把蒸软的南瓜,泡好的燕麦米连水(放一半剩一半煮的时候放),打成泥,用原汁机超快,一分钟不用就打好。
打成泥的南瓜燕麦,加入剩下燕麦米,入锅慢火煮开,十分钟就好,咸或甜随个人口味加入盐或糖,各有风味。可再加麦片,更有嚼劲,牛仔随个人喜欢可加可不加,如果家有小孩,也可以把南瓜和燕麦米全部打烂一点,当辅食。
小贴士
容易煮开溢出,开盖看着煮,边搅边煮。
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