日式渍烤牛肉
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周末准备好放冰箱,周三或周四可以吃的烤牛肉。方便工作日备餐。
用料
牛肉 | 300-500克 |
白皮洋葱 | 1个 |
大蒜 | 4-8瓣 |
酱油 | 20-30毫升 |
米酒或清酒 | 20-30毫升 |
味啉或糖浆 | 10-20毫升 |
味噌或黄豆酱 | 1-2🔥 |
盐 | 随个人口味 |
日式渍烤牛肉的做法
小牛肉或牛肩肉逆纹切成想吃的薄片。不要太薄,1厘米左右,如果嫌厚可以最后煎之前捶下。我个人喜欢厚的,有吃肉的实在感,煎好了肉汁在中间,会很嫩。
白洋葱切块+去皮蒜+调料,搅拌机或搅拌棒伺候,打成泥。
把小牛肉和白洋葱泥放进一个容器里,可以拌匀。最后上面用洋葱泥铺满。然后盖密封盖或上保鲜膜密封。保鲜膜可以封两层。
冰箱0-4度,千万不要高于5度,冷藏。一天后就可以拿出来烤或煎,放3-4天也不会坏。
煎肉或烤肉。
把别的饭菜准备好,就可以把肉片捞出来摆上去。
小贴士
煎烤:不粘锅不抹油,或铁锅抹一层薄油(最好是菜油掺芝麻油),热锅凉油。锅要6成热,手不敢往上摸的时候,把肉片一片片展开放锅上烤。如果有超过10片,最后一片下锅后,第一片可以翻面了。所有肉翻面后,可以关火。
也可以空气炸锅锡纸烤,200度5-8分钟。
肉量多就多做点酱,煎肉不要重叠肉,烤肉可以一起下,肉多的话多留点时间。
煎肉可以表面略焦之后就停止加热,让肉在锅里休息,热量会传导到中间,肉吃起来外(焦)香里嫩。
腌肉用白洋葱。如果炒牛肉可以用紫洋葱。
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