瘦身又美味的焗烤西葫芦

夏天来了不想在厨房做桑拿
研发出这款放了就跑等吃吃的菜谱
兼顾营养元素（生酮原则）和口感
希望您喜欢

用料  

瘦身又美味的焗烤西葫芦的做法  

1. 準備一人份的烤盤

2. 三層肉過水斷生後鋪在最下層，烘烤過程會把油逼出來，剛好佐其他食材增加口感

3. 西葫蘆切片，厚點有口感，薄點容易入口

4. 轉一圈現磨海鹽、轉一圈現磨黑胡椒，現磨好滋味

5. 香菇去梗做造型放最上層容易熟，梗不要丟可以熬湯

6. 芝士增加熱量，可選擇自己喜歡的款式，我用costco買的超方便芝士棒

7. 芝士鋪在最上層或香菇底下都行，有的人喜歡芝士烤得脆脆就放最上層，最厚灑香料添增風味

8. 180度烤箱不要炫風20分鐘即可上桌

小贴士

1.使用海鹽含有礦物質和微量元素更健康
2.每個烤箱脾氣不一樣，第一次別丟了就跑，時不時觀察下最安全
3.省時又方便的焗烤餐內容可調換，歡迎PO圖交流