减肥，为了美好的自己

微胖了二十多年，不想再持续下去了，逼迫自己一把，看哪里是自己的极限。

用料  

减肥，为了美好的自己的做法  

1. 为了更加美好的未来，和更加美好的自己

2. 西红柿，酱牛肉，全麦面包

3. 虾仁，荞麦面，生菜

4. 菠菜，杂粮饭，酱牛肉

5. 西红柿，煮鸡蛋，酱牛肉

6. 西葫芦，酱牛肉，杂粮饭

7. 西葫芦炒杂粮饭，酱牛肉

8. 煮鸡蛋，牛奶

9. 鸡胸肉，全麦面包，炒蔬菜

10. 牛排，西兰花

11. 巴沙鱼，菜椒

12. 虾仁，煮鸡蛋，洋葱

13. 炖牛腩，西红柿

14. 酱牛肉，娃娃菜，煮鸡蛋

15. 西红柿，大虾，煮鸡蛋

16. 卤鸡翅，豆浆

17. 鸡胸肉，炒豆芽

18. 菜花佛手瓜，鸡胸肉，

19. 茴香包子，无糖豆浆

20. 蒸茄子，虾仁，杂粮饭

21. 蒸茄子，米饭，牛腩

22. 杂粮饭，牛腩，西葫芦

23. 西红柿，牛牛奶，全麦面包

24. 蒸茄子，杂粮饭，酱牛肉

25. 大包子，自制酸奶

26. 西葫芦杂粮饭，酱牛肉