轻食主义-低卡菜团
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用料
各种你想吃的蔬菜 | 适量 |
鸡蛋 | 1个 |
玉米粉 | |
耗油 | |
酱油 | |
黑胡椒 | |
剁椒酱 | |
轻食主义-低卡菜团的做法
选择你爱吃的蔬菜,我选的是菠菜、木耳、胡萝卜、辣椒、香菇、豆腐,这都是减脂期间比较棒的蔬菜选择哦。
将上述蔬菜热水烫熟,切成丁,加葱沫,蒜末,打入一个鸡蛋 ,加入食量酱油、耗油、十三香、剁椒酱、黑胡椒调味,拌匀。握成团,外面裹玉米粉,过完一层,蘸水,再裹一层,这样做出来的菜团不会松裂。
然后就是上锅蒸啦,十五分钟出锅。因为我的玉米粉里面混了地瓜粉,所以看起来黑乎乎的。这是减脂期间能解嘴馋的菜团,如果你不减肥,想吃带馅的,吃包子就好。这是我们减肥人的选择,请大家参考。
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