轻断食银耳浆

其实就是榨汁儿的时候加入少量熟银耳，增加些许浓稠度饱腹感，还能润滑肠道，防止便秘及皮肤干燥。之前玩er过一段时间桃胶皂角米啥的，也是为了所谓饱腹感，其实多出来的营养价值微乎其微，吃多了还容易水肿。那还吃它干啥？哎……浪了一圈才发现，还是银耳最宜室宜家。 ​​​

用料  

轻断食银耳浆的做法  

1. 照片里有的没有写加银耳

2. 加银耳

3. 加银耳

4. 加适量水

5. 加适量水

6. 6

7. 7

8. 一些补充