煎鸡胸肉+糖心蛋
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低脂美味的减脂餐哦
用料
| 橄榄油 | 2勺 |
| 胡椒粉 | 适量 |
| 盐 | 一小撮 |
| 料酒 | 适量 |
| 生抽 | 一点点 |
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 鸡蛋 | 2只 |
| 红薯 | 一小个 |
| 菠菜 | 适量 |
煎鸡胸肉+糖心蛋的做法
鸡胸肉用刀切开几道口，加入料酒，生抽，黑胡椒，盐腌制半个小时左右。用不粘锅放入橄榄油煎熟切块即可。
![煎鸡胸肉+糖心蛋的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "煎鸡胸肉+糖心蛋的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
菠菜过水绰熟（喜欢吃别的菜也可以做别的菜，要水煮哦）如果觉得没味道可以摆盘后撒点黑胡椒粉或者辣椒粉调味。
烧一锅水，水开后放入鸡蛋，煮六～七分钟后将鸡蛋捞出放入冰水中冰一会儿，糖心蛋就完成啦……
小贴士
减脂期间遵循少油少盐原则，保证摄入的热量低于消耗的，就一定能瘦下来哒～
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