没有一滴油的减脂菜—香煎鸡胸肉

鸡胸肉，减脂增肌神器。不用加油的鸡胸肉更是大杀器。

用料  

没有一滴油的减脂菜—香煎鸡胸肉的做法  

1. 鸡胸肉切成薄片【没错我的刀工真是非常的差】

2. 加入1.5勺的生抽，大半勺的蚝油，大半勺的淀粉，1勺的水。最后加入灵魂：柠檬汁。搅匀放置半小时以上。【此处主要为了去腥我真心觉得鸡胸肉非常腥，但我又不喜欢生姜】

3. 大火把锅加热，然后转小火，不用放油，直接放入鸡胸肉开始煎。先煎一分钟。第一面会有点粘锅，不用管它，继续煎。

4. 一分钟后翻面，盖上盖子煎30秒。然后再翻面盖盖子30秒。我又重复了两次。最后，转成大火煎10秒。

5. 出锅啦。【没有酱，减肥吃什么酱。以及加了蜂蜜的话颜色会好看一点，但是减肥，你懂的】

小贴士

酱料搅匀后放置半小时以上一部分是为了入味，对我来说更重要的是让柠檬去腥。我始终觉得鸡胸肉有股腥味，要不是为了减肥谁会选择它，哼！