考伯沙拉
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🥗考伯沙拉是一款备受欢迎的经典美式沙拉,丰富的食材可以一次给人体提供很多营养,不但热量不高,还可以当主食,能给人饱腹感,十分钟就可以完成,鸡胸肉其实腌15分钟就可以了,但是我都是习惯性腌一个晚上,方便第二天直接做,食材除了鸡蛋和鸡胸肉量是固定整个的,其他食材你喜欢吃多少就放多少,只要你一个人的量就够啦,快点造起来盘它,彩虹般的沙拉会给你带来不一样的心情体验
小提示💡
煎炒的时候使用不粘锅,可以有效减少油脂的使用量
用料
鸡蛋 | 1个 |
西红柿(小可爱) | 随意 |
培根 | 5片 |
鸡胸肉 | 1块 |
洋葱 | 随意看你愿意吃多少 |
生菜 | 喜欢生菜多放点 |
🌟辅料 | |
黑胡椒 | 腌鸡胸肉喜欢重口味多放些 |
盐巴 | 腌鸡胸肉适量 |
橄榄油 | 煎鸡胸肉少量 |
考伯沙拉的做法
水煮蛋,洋葱切块泡水去除辛辣,小可爱对半切开,生菜切适合入口大小,我每次吃生菜会直接一颗,因为喜欢吃,你们自己随意,我觉洋葱多吃点嘴巴没那么口臭🤣你们也随意,哈哈
锅不放油煎培根,这培根我买来试吃是圆形,你们也可以买长条形状,它一包5片我全煎了,你们放4.5片也是可以,然后切成片备用
鸡胸肉提前腌制15分钟,放适量橄榄油煎,不过我都是习惯性提前一晚腌制,方便第二天直接用,放黑胡椒跟盐腌,你也可以加点老酒一丢丢
按照顺序一列一列排开,加沙拉酱就可以开吃啦
啊……张嘴
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