减脂餐香煎鸡胸脯
来源：菜肴屋 阅读：2.12W 次
最近体重胖了二十斤差不多，春暖花开🉐时候就要到了，减肥今天第一天提上日程，这是减脂第一天的午餐，减肥期间拒绝水煮菜🌞
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 黑胡椒 | 少许 |
| 盐 | 少许 |
| 橄榄油 | 两勺 |
| 生抽 | 一勺 |
减脂餐香煎鸡胸脯的做法
鸡胸切片➕盐
![减脂餐香煎鸡胸脯的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "减脂餐香煎鸡胸脯的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
切片后记得用刀背拍几下肉，这样做出来的鸡胸脯不会发柴
![减脂餐香煎鸡胸脯的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "减脂餐香煎鸡胸脯的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
生抽，姜丝，盐，橄榄油腌制十分钟
![减脂餐香煎鸡胸脯的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "减脂餐香煎鸡胸脯的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
锅内加油少许，煎至两面金黄即可
![减脂餐香煎鸡胸脯的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "减脂餐香煎鸡胸脯的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
出锅
![减脂餐香煎鸡胸脯的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "减脂餐香煎鸡胸脯的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
撒点黑胡椒，简直完美！减肥期间也要吃好，拒绝水煮菜😬
![减脂餐香煎鸡胸脯的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "减脂餐香煎鸡胸脯的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
小贴士
如果减肥期间吃的话，建议用橄榄油或者菜籽油，生抽选择海天碳水低的那款，醋选择不含酒精白砂糖的就可以，黑胡椒，白胡椒都可以吃
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