减肥餐～西蓝花炒饭
来源：菜肴屋 阅读：2.19W 次
解决剩饭的一次新尝试，心里安慰自己：绿色的，这个吃了不长胖😂
用料
| 西兰花 | 半个 |
| 米饭 | 一碗 |
| 肉沫 | 少许 |
| 鸡蛋 | 一个 |
减肥餐～西蓝花炒饭的做法
一大个西蓝花掰下小朵的，一般三四朵就够了，喜欢的可以放多几朵
![减肥餐～西蓝花炒饭的做法步骤图 第2张]( "减肥餐～西蓝花炒饭的做法步骤图 第2张")
用剪刀剪碎或者用刀切碎，越碎越好，因为炒出来粘着米饭，看起来效果更好～
![减肥餐～西蓝花炒饭的做法步骤图 第3张]( "减肥餐～西蓝花炒饭的做法步骤图 第3张")
备好冷却的米饭或者剩米饭，
肉沫剁碎，
鸡蛋打散后煎好，搅碎或切碎，备用。油锅里热油，放入肉沫煸炒，然后放入西蓝花末，翻炒加适量盐（注意别手抖，不要加太多盐），喜欢味道多样一点的还可以加酱油或者蚝油。
![减肥餐～西蓝花炒饭的做法步骤图 第4张]( "减肥餐～西蓝花炒饭的做法步骤图 第4张")
倒入米饭和鸡蛋碎，翻炒均匀即可出锅
![减肥餐～西蓝花炒饭的做法步骤图 第5张]( "减肥餐～西蓝花炒饭的做法步骤图 第5张")
看起来是不是好吃不长肉的感觉🤣
![减肥餐～西蓝花炒饭的做法步骤图 第6张]( "减肥餐～西蓝花炒饭的做法步骤图 第6张")
热门内容
大家都在看
最近更新