宝宝辅食:山药红豆糕-18M+
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山药中含有大量的淀粉和维生素,蛋白质、氨基酸。宝宝吃山药不仅能补充能量和微量元素,对肠胃也有好处。
红豆蛋白质中赖氨酸含量较高,和山药搭配也很合适,而且清香适口,做成糕点好吃健康又好看。
适合宝宝年龄:18个月以上
难度:易
用具:汤锅/煲、料理棒、汤锅等
小芽营养问答
山药中含有大量的淀粉和维生素,蛋白质、氨基酸。宝宝吃山药不仅能补充能量和微量元素,对肠胃也有好处。
添加辅食初期可用山药泥来拌米糊,无需加盐;也可以将山药蒸熟后压成泥直接吃;宝宝消化功能还不是很健全的,吃多了会消化不良,要少量添加。
用料
红豆 | 100g |
山药 | 200g |
细砂糖 | 15g左右 |
清水 | 700ml左右 |
》水的量根据实际情况自己可以稍作调整。 |
宝宝辅食:山药红豆糕-18M+的做法
准备好100g红豆,清洗干净浸泡至少2小时以上,如果时间充裕,可浸泡6小时以上或过夜,这样可以减少后面熬煮的时间。
倒入锅中,加入适量清水,先大火煮开,然后中火熬煮。
》小芽直接用了蒸锅,下面煮红豆,上面蒸山药,用高压锅可以更快。
》煮红豆的时间和红豆品种、新陈都有一定的关系。煮红豆的同时,将山药洗净切段放在蒸屉上,蒸熟变软。
》也可以将山药去皮切片再蒸,这样可以减少蒸的时间,水开后大概蒸15分钟左右就可以啦,蒸好的山药用筷子戳下,是很绵软的。
》如果山药要去皮再蒸,需戴好一次性手套,或套保鲜袋在手上,山药的粘液含植物碱,碰到手上会非常痒。山药蒸软后把整个蒸屉取下来,红豆继续熬煮,把蒸软的山药去皮,皮没有很好剥的,可以用削皮刀削,然后用叉子压成泥。
》也可以用料理机搅成泥,口感会更加细腻。如果山药泥太干,可以稍稍加一点点凉白开搅拌,最后的山药泥不散,可以粘合在一起。
将红豆一直熬煮到软烂,如上图,妈妈可以帮忙尝一下,此时水分也没有剩下多少了。
》时间大家要根据火候和自己红豆情况做调整。煮红豆时要经常看看,水煮干了就加点进去。将搅拌后的红豆倒入不粘锅,中火翻炒一小会加入细砂糖(红豆本来就有一点甜味,糖的量根据自己喜好增减,小芽放的量不算甜),继续翻炒,差不多翻炒到如上图2,水分基本干了,但依旧可以较好粘合的时候,盛出备用。
》不要炒到太干,冷却后还会变干,太干口感不好。取一个容器,垫上保鲜膜,在底下先铺一层山药泥,用勺子抹平压紧实一点。
然后把步骤8中处理好的红豆铺在山药上面,用勺子抹平压紧实。
》尽量压紧实,不然等会切的时候可能会散架。最后在上面再铺上一层山药,同样抹平压紧实哈。
稍加冷却,连同保鲜膜一起取出,然后用刀切块即可食用,吃不完的可以放冰箱冷藏下吃哦。
》下刀的时候不要太着急,来回不断移动慢慢切。