西葫芦虾仁饼 宝宝辅食天天学

宝宝对外表漂亮的食物更容易产生食欲，可以选用颜色丰富的健康食材做辅食，这样既开胃又营养。今天辅食君用翠绿的西葫芦搭配红红的虾仁做成蛋饼，太好看了，宝宝超喜欢，而且简单易学，搭配粥或者面，就是一份很丰盛的宝宝餐啦。
西葫芦富含纤维素，能够促进胃肠的蠕动，缓解便秘（ps：文末还有缓解便秘四大妙招，记得看哦），而且还富含维生素C和钙、钙、铁等，可以提高宝宝免疫力。而鲜虾在宝宝辅食中出镜率很高，含钙丰富，肉质软嫩，宝宝易咀嚼和消化。
下面给大家分享西葫芦虾仁饼（12M+）食谱，营养健康，妈妈们不要错过~

用料  

西葫芦虾仁饼 宝宝辅食天天学的做法  

1. 虾肉切碎

2. 西葫芦丝、虾肉、玉米淀粉放入一个碗里，打入鸡蛋
   （蛋清过敏的宝宝可以只用蛋黄，全部材料减半）

3. 顺时针搅拌均匀

4. 锅里刷薄薄一层油

5. 倒入蛋液糊糊，用筷子铺平材料

6. 底部凝固后稍微铲起周边

7. 加入几滴水防止底部焦糊，加盖焖1分钟即可

8. 取出切块食用

小贴士

如何缓解宝宝便秘？

1、保证高纤维饮食

西梅、豌豆、西葫芦、西兰花、大豆、芹菜、全麦麦片、面包、紫薯、红薯、芋头、山药等，都能帮宝宝预防和缓解便秘。

2、多喝水多运动

适量多喝水可以促进肠道蠕动，起到软化大便的作用。 另外，多运动也能促进肠道蠕动，可鼓励宝宝多爬、多运动。

3、养成排便好习惯

家长需要帮宝宝进行排便训练，让宝宝养成固定时间排便的习惯。

4、帮助宝宝按摩

从外部辅助肠胃消化，可以尝试以宝宝肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩腹部，力度不用太大，每次按摩5分钟左右，可促进宝宝的肠胃蠕动，进而缓解便秘。


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