红豆薏仁黑米蜂蜜粥

用料  

红豆薏仁黑米蜂蜜粥的做法  

1. 准备食材

2. 将准备好的红豆、薏仁、黑米洗净一起放入碗中，加入适量自来水。

3. 头一天晚上将加水的豆和米放入冰箱中侵泡，至发胀

4. 晚上泡好之后放入锅中，加入约五倍左右的水，大火熬20分钟左右即可

5. 早上起来重新大火熬三分钟左右，盛入碗中，晾温，加入一勺蜂蜜即食

小贴士

红豆薏仁是健脾利水除湿的最佳搭配，加入黑糯米，不仅可以增加粥粘稠的口感，同时有益肾的作用。待粥晾至常温加入蜂蜜，增加粥的甜度口感，而不增加糖分。不失为夏季消暑减肥的佳品。