健康营养粥
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营养健康、尤其适合不爱吃蔬菜的小朋友食用。
用料
大米 | 少许 |
薏米 | 少许 |
红豆 | 少许 |
莲子 | 少许 |
燕麦 | 少许 |
皮蛋 | 一只 |
瘦肉 | 少量 |
胡萝卜 | 半根 |
芋头 | 一个 |
冬瓜 | 少量 |
黑木耳 | 少量 |
香菇 | 一个 |
枸杞 | 少许 |
鸡毛菜 | 少量 |
健康营养粥的做法
准备以上菜品,品种可以按自己口味定
将大米、红豆、莲子、薏米、燕麦洗好后浸泡待用
将泡好的杂粮内倒入之前炒好的菜和肉,一起煮
煮大约35分钟开锅
开锅后倒入鸡毛菜或小青菜、加入适量枸杞继续煮
出锅后撒上少许皮蛋,倒适量香油及白胡椒后即可食用。
小贴士
杂粮不易过多,出锅后淋入香油可保持色泽
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