果蔬糯米粥

采用莲藕，苹果，桂圆，胡萝卜煮粥，是因为这四者是绝世营养养颜之食物。。秋天适合吃莲藕，它是一种药食同源的食材，能清热通便。苹果是一种半碱性水果，含丰富的锌元素及各种微量元去，能增加人体的勉役能力。桂圆是女性水果之王，它美颜抗衰老。胡萝卜含丰富的维生素和纤维素，老少皆宜。早上喝一碗营养的果蔬粥，再加上个鸡蛋，保证一整天都心旷神怡，精神抖擞。

用料  

果蔬糯米粥的做法  

1. 把糯米用热水浸泡半小时。

2. 把三者削皮切碎成沬。

3. 准备好桂圆。

4. 把浸泡好的糯米淘洗干净加水放入电高压锅，再把所备的上述食材全部放入搅均，调至粥档就好。

5. 半小时后，营养美颜的早餐就做好了。看着开心，吃着健康。

小贴士

这道粥不用再另放糖，就这样喝起来原味的甜，暖心。也可用砂锅煲，如果是上班族都可在晚上就煲，电高压锅，砂锅都一样煮好了就自动保温。只是砂锅煲的时间长些，注意杷水的量按食材成份的多少放够就可。