自制超简单 杂粮饭团

孕妈 妊娠期糖尿病～伤不起～

用料  

自制超简单 杂粮饭团的做法  

1. 血糖高在家吃杂粮饭，这是剩下的。大概2个小平碗
   杂粮是紫米 糙米 荞麦 燕麦 玉米碴+1：1的白米

2. 小黄瓜切条

3. 西红柿切片 切小块

4. 把杂粮饭铺到保鲜膜上面

5. 铺上一层牛肉松
   也可以是普通肉松，牛肉健康点

6. 摆上黄瓜和西红柿丁
   西红柿再小块一点，我后来切小了，没来得及拍照

7. 卷起来就好了，饭团成功～

8. 一共做了三个～放冰箱，明天做早餐

小贴士

其实还可以加香肠 鸡蛋或其他自己喜欢吃的东西
我因为要控糖，可以放的辅料都是比较健康的