迷你饭团

熊孩子不爱吃蔬菜，是每一个家长很头疼的事。为了纠正熊孩子偏食的不良习惯，又要保证营养全面，而且，千万不要用外卖来满足孩子的需求，要知道，你在爱就在！

用料  

迷你饭团的做法  

1. 1.里脊切丁备用

2. 2.起锅爆香备用

3. 3.西兰花焯水，切掉梗，留下小花备用
   

4. 4.取一只干净的碗，倒入西兰花和米饭

5. 5.把西兰花和米饭搅拌均匀
   6.戴上干净的手套，涂上芝麻油，像包艾团一样，把步骤2的里脊包入步骤5中的米饭中，稍用力压实捏紧（不用大的力气）

6. 7.撒上黑芝麻和蕃茄酱，（如图），最后撒上海苔碎

7. 8.营养丰富的美食完成

小贴士

1可以根据自己的喜好来改变食材
2.西兰花一定要焯水断生，去除残留农药