AIP饮食|藜麦辣白菜饭团
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秋天知道自己得了桥本,开始尝试AIP饮食。做菜是一种创造性的过程,即便不能吃面食不能烘焙,但也可以做可爱的饭团呀!
用料
辣白菜 | 1小包 |
榛蘑 | 5-10小朵 |
胡萝卜 | 半个 |
洋葱 | 1/5个 |
小葱 | 1根 |
藜麦 | 100g |
大米 | 100g |
盐 | 少许 |
香油 | 少许 |
胡椒粉 | 少许 |
橄榄油 | 少许 |
牛肉 | 一小块 |
AIP饮食|藜麦辣白菜饭团的做法
胡萝卜 辣白菜 煮熟的牛肉 榛蘑 小葱 洋葱 切碎备用
藜麦与大米混合在电饭锅或电高压锅中蒸熟。
起锅,用橄榄油将胡萝卜辣白菜榛蘑洋葱牛肉等混合煎炒,加入适量白胡椒与咸盐调味。如果喜欢辣白菜风味,可以将腌菜的汤汁加入其中。
超好的杂菜拌入藜麦饭中,均匀混合
带手套或者用保鲜膜团成饭团状。大功告成😋
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